| 主料 | ||
| 紫苋菜1把 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 大蒜适量 |
| 鸡精适量 | ||
清炒苋菜的做法，共4个步骤
1/4. 苋菜洗净择去老筋什么的，蒜切片。
锅里放少量油，放入蒜片炒香。
2/4. 放入苋菜。
3/4. 翻炒至苋菜变软，调入适量盐和鸡精即可出锅。
4/4. 成品~
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| 主料 | ||
| 紫苋菜1把 | ||
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| 盐适量 | 食用油适量 | 大蒜适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/4. 苋菜洗净择去老筋什么的，蒜切片。
锅里放少量油，放入蒜片炒香。
2/4. 放入苋菜。
3/4. 翻炒至苋菜变软，调入适量盐和鸡精即可出锅。
4/4. 成品~
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于摘水果7分钟消耗的热量...
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