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凉拌西兰花

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戴牙套的小苹果

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主料
西兰花500克大蒜100克大红椒100克
辅料
适量芝麻油适量适量

凉拌西兰花的做法,共1个步骤

凉拌西兰花的做法图解1

1/1. 超简单但超好吃的“凉拌西兰花”!西兰花洗干净盐水泡5分钟。去梗去叶去黄。大蒜切丁,红辣椒切丁。西兰花用手撕掰开,放到沸水中焯至2~5分钟。装盘。热锅倒入油,油热后倒入辣椒大蒜爆炒至熟。倒入醋,芝麻油和盐适量,翻炒两下起锅,盖浇至西兰花上。开吃。

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营养信息

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  • 凉拌西兰花热量268 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物33.23 克
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