过年期间，大鱼大肉好油腻，来一盘清新爽口的凉拌西兰花，太毙了
| 主料 | ||
| 西兰花一个 | 白醋一勺 | 白糖2勺 |
| 老干妈辣椒花生1勺 | 辣椒油半勺 | 盐适量 |
| 味精适量 | 蒜末1瓣 | 麻油1勺 |
凉拌西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 西兰花掰开，热水烧开，西兰花下锅，煮一会
2/3. 捞出，晾凉，加入那些调料，我没分顺序，直接倒入
3/3. 边拌边尝，出锅了
小窍门
西兰花要用热水焯一下
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营养信息
详细信息>>- 凉拌西兰花热量682 千卡
- 脂肪201.36 克
- 蛋白质5.86 克
- 碳水化合物136.28 克
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吃兰花
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于砌砖4分钟消耗的热量...
吃辣椒油100克，热量900千卡
相当于抹水泥300分钟消耗的热量...
红烧牛肉
回锅肉
辣白菜
燕麦饼干
西红柿炒鸡蛋
寿司
酸辣粉
白菜炖豆腐
大盘鸡
剁椒鱼头
千层肉饼
茶叶蛋
