蘑菇豆腐龙利鱼球减肥的蛋白质补充

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蘑菇豆腐龙利鱼球减肥的蛋白质补充的做法，共4个步骤

1/4. 把蘑菇木耳豆腐放到料理机里打成碎碎取出然后把龙利鱼放进料理机打成胶然后二者混合

2/4. 加入适量的盐麻油酱油糖生粉然后疯狂地用勺子翻动和打鱼蓉混合物然后把它们弄到起胶生粉就是让它们粘在一起但是不要下太多太多就不好吃了

3/4. 烧开一锅水然后把鱼蓉弄成小球快速放到沸水里然后用勺子翻一起动一下以免它们粘在一起大概煮个8 9分钟就可以捞起来了

4/4. 做好的鱼球你可以等它凉了冰在速冻每次吃就拿一两个出来煮或者蒸反正怎么做都很鲜美我就把煮鱼球的水煮青菜然后喝了超级甜美赞赞的

如果你要减肥就可以把麻油去掉我只是喜欢麻油那一点点香味

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