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酸奶咖喱鸡翅饭

酸奶咖喱鸡翅饭

海蓝澜73

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3岁以上的小朋友对食物开始有要求,当妈的要多花些心思来照顾。不但造型要新颖,食物搭配上也要尽可能的新奇适当。这样小朋友才能主动吃饭不下桌哈。
主料
鸡翅6只大米2杯柠檬少许
秋葵1根酸奶适量洋葱少许
大蒜少许
辅料
咖喱2勺适量白胡椒粉少许

酸奶咖喱鸡翅饭的做法,共9个步骤

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解1

1/9. 准备好所需原料。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解2

2/9. 大米浸泡20分钟。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解3

3/9. 鸡翅洗净,用牙签扎孔,撒少许白胡椒粉和盐,腌制10分钟。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解4

4/9. 先将腌好的鸡翅用少许油煎至两面金黄,盛出备用。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解5

5/9. 用鸡翅出来的油,炒香洋葱和大蒜。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解6

6/9. 加入溶解的咖喱,炒香。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解7

7/9. 将炒好的洋葱放入大米中。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解8

8/9. 煎好的鸡翅摆入锅内,按标准煮饭键。

酸奶咖喱鸡翅饭的做法图解9

9/9. 即可焖出香喷喷的咖喱鸡翅饭。与柠檬、酸奶、秋葵搭配食用即可。

小窍门

食用时搭配柠檬和酸奶有解腻功效,秋葵焯水5分钟后切片装饰。

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营养信息

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  • 酸奶咖喱鸡翅饭热量2081 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质35.7 克
  • 碳水化合物152.17 克
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