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红烧茄子

红烧茄子

暖暖尚06

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主料
茄子2条
辅料
青椒1个西红柿1个大蒜适量
适量白糖适量花生油适量

红烧茄子的做法,共8个步骤

红烧茄子的做法图解1

1/8. 茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟。

红烧茄子的做法图解2

2/8. 青椒和西红柿清洗干净后切块。

红烧茄子的做法图解3

3/8. 大蒜若干一部分切片,一部分切末。

红烧茄子的做法图解4

4/8. 将腌制好的茄子用力攥一下水分,这样可以让茄子少吃油。

红烧茄子的做法图解5

5/8. 平底锅热后放适量的花生油,然后放蒜瓣爆香。

红烧茄子的做法图解6

6/8. 闻到蒜香后放入攥干水分的茄子,中火翻炒至茄子变色、变软。

红烧茄子的做法图解7

7/8. 放青椒和西红柿,加一勺白糖和适量的盐调味,大火翻炒均匀,中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁。

红烧茄子的做法图解8

8/8. 出锅前撒上切好的蒜末即可。

小窍门

1.烧茄子不费油的方法有二:一是把茄子切成块,用盐腌十几分钟,然后把盐水攥出再烧。 二是茄子切块后放锅里干煸一下,去除茄子本身的水分后再烧。不过我觉得方法二好像有点虐待我的平底锅常选择方法一。
2.烧茄子的时候如果茄子够嫩就不要去皮,茄子皮里含有一种龙葵素的物质主要都是含在皮里,龙葵素又称茄碱,适当摄入对人体有益,它是一种很强的抗癌物质,非常有益人体防癌抗癌。
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营养信息

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  • 红烧茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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