秋季最适合的饮品
| 主料 | ||
| 银耳半只 | 红枣适量 | 梨两只 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 枸杞适量 | |
红枣银耳雪梨汤的做法，共4个步骤
1/4. 银耳冷水泡1小时左右
2/4. 红枣凉水微泡一下，银耳冷水入锅，压10～15分钟（时间原因我用的高压锅）
3/4. 梨切块，红枣对切，备用
4/4. 加入红枣，枸杞，雪梨后再压5分钟，即可
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于贴墙纸67分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于推举88分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于蹲起18分钟消耗的热量...
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