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七彩芝士汤圆

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大怪美食大怪

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主料
百吉福芝士片3片水磨糯米粉500克抹茶粉少许(或:菠菜半斤)
南瓜半只甜菜根1/4只(或:紫薯1只/紫心火龙果1只)温水适量
花生碎少许

七彩芝士汤圆的做法,共4个步骤

七彩芝士汤圆的做法图解1

1/4. 准备染色料:南瓜削皮切块蒸熟,并捣成泥,甜菜根削皮切块榨汁微波炉稍稍加热,放一旁备用。(如果是菠菜、火龙果,则榨汁。如果是紫薯处理同南瓜,去皮切块蒸熟捣泥。)

七彩芝士汤圆的做法图解2

2/4. 糯米粉均分成四份,第一份白色——慢慢加温水揉成面团;第二份绿色——先加抹茶粉再加温水揉面团;第三份黄色——先加南瓜泥,再酌情放入少量温水;第四份紫红色——糯米粉倒入温热的甜菜汁即可揉面团。

七彩芝士汤圆的做法图解3

3/4. 将芝士片切碎,等会用作汤圆馅。

七彩芝士汤圆的做法图解4

4/4. 大面团先搓成长条,截取小段揉成小团,压扁放入芝士馅,封口再揉搓成圆球。所有汤圆都搓好之后,轻轻放入沸水中煮至浮起即可。上桌前撒花生碎,档次就上去了。

小窍门

●馅心可以纯芝士,也可以芝士+芝麻(浓稠香甜),也可以芝士+肉馅并调味(咸香味),降低猪油摄入量的同时也顾及到了口味。
●多余的各色面团还能揉在一起,做个幻彩的汤圆,充分利用。做多也不怕,放冰箱冷冻起来,下礼拜你又会想到要吃。
●吃汤圆时要小心烫口,糯米粉不易消化,肠胃不佳的话请适量。

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营养信息

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  • 七彩芝士汤圆热量617 千卡
  • 脂肪27.4 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物41.8 克
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