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鸡胸番茄奶油意面

鸡胸番茄奶油意面

食欲遇上豆果

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主料
意面一人份番茄一个鸡胸200克
全脂牛奶150毫升
辅料
橄榄油适量低筋面粉25克罗勒叶碎适量
黄油15克柠檬汁适量黑胡椒粉适量

鸡胸番茄奶油意面的做法,共5个步骤

1/5. 先煮意面,番茄洗净(最好去掉籽儿留肉)切块,鸡胸去油切丁并用柠檬汁和黑胡椒腌制5分钟。

2/5. 起锅倒橄榄油,待锅热后放入鸡胸翻炒至变白,半熟就可以了。盛出待用

3/5. 再起一锅,放入黄油和适量橄榄油,待黄油融化后加入面粉,随后倒入牛奶,分3到4次倒入并不停搅拌,防止面粉黏在一块。

4/5. 将煮好的意面放入冷水,待锅中产生气泡就将意面、鸡胸和番茄倒入翻炒。(如果汤汁被烧干的话可以加点水哦)快出锅的前面撒上罗勒叶碎,搅拌一下就可以啦⊙▽⊙

鸡胸番茄奶油意面的做法图解5

5/5. 意面就这样完成啦!这里建议一下,牛奶最好用全脂的哦,这样奶香味才浓郁~\(≧▽≦)/~

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营养信息

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  • 鸡胸番茄奶油意面热量959 千卡
  • 脂肪5.36 克
  • 蛋白质28.55 克
  • 碳水化合物90.23 克
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