| 主料 | ||
| 牛臀肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 黑芝麻适量 | 辣酱适量 |
| 蘸酱适量 | ||
烤牛肉片的做法，共3个步骤
1/3. 将牛臀肉切片,放入平底锅煎制
2/3. 煎制过程中将辣酱涂抹在肉片上调味
3/3. 牛肉煎熟后出锅,以洋葱片,黑芝麻搭配蘸酱食用
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| 主料 | ||
| 牛臀肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 黑芝麻适量 | 辣酱适量 |
| 蘸酱适量 | ||
1/3. 将牛臀肉切片,放入平底锅煎制
2/3. 煎制过程中将辣酱涂抹在肉片上调味
3/3. 牛肉煎熟后出锅,以洋葱片,黑芝麻搭配蘸酱食用
吃牛臀肉100克，热量125千卡
相当于盖屋顶21分钟消耗的热量...
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于背部训练36分钟消耗的热量...
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