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紫薯蒸饺

紫薯蒸饺

太阳196

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营养专家说紫薯有营养,可是孩子和老公都不爱吃,我就得想办法啊。做出来的饺子很养眼。
主料
紫薯100克面粉300克
辅料
烤麸适量香菇适量鸡蛋适量
胡萝卜适量香肠适量葱沫适量
姜沫适量适量鸡精适量
色拉油适量香油适量花椒粉适量
生抽适量

紫薯蒸饺的做法,共13个步骤

紫薯蒸饺的做法图解1

1/13. 将紫薯去皮,洗干净。

紫薯蒸饺的做法图解2

2/13. 将紫薯用刀切成稍微厚一点的片。

紫薯蒸饺的做法图解3

3/13. 凉水下锅,蒸10分钟左右,晾凉。

紫薯蒸饺的做法图解4

4/13. 在紫薯中加入面粉,和成面团。室温下醒30分钟左右。

紫薯蒸饺的做法图解5

5/13. 馅料的制作:鸡蛋炒熟,并切碎,备用。

紫薯蒸饺的做法图解6

6/13. 香菇洗干净焯水,并切碎,备用。

紫薯蒸饺的做法图解7

7/13. 胡萝卜去皮洗干净焯水,并切碎,备用。

紫薯蒸饺的做法图解8

8/13. 烤麸用凉水浸泡2小时,冲洗干净焯水,并切碎,备用。

紫薯蒸饺的做法图解9

9/13. 香肠切碎,备用。

紫薯蒸饺的做法图解10

10/13. 把烤麸、香肠、鸡蛋、香菇、胡萝卜放入盆中,加盐、鸡精、生抽、花椒粉、姜沫、葱沫、色拉油、香油调拌均匀,做成饺子馅料。

紫薯蒸饺的做法图解11

11/13. 把醒好的面团,揉成长条,做成小剂子,在用擀面杖擀成饺子皮。

紫薯蒸饺的做法图解12

12/13. 用饺子皮包好馅料,饺子的生坯就做好了。

紫薯蒸饺的做法图解13

13/13. 现在把饺子的生坯冷水下锅,水开后蒸10分钟即可。

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营养信息

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  • 紫薯蒸饺热量1172 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.64 克
  • 碳水化合物79.8 克
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