| 主料 | ||
| 午餐肉适量 | 苹果适量 | 西红柿适量 |
| 生菜适量 | 面包片适量 | |
| 辅料 | ||
| 韩国酱料适量 | ||
火腿三明治的做法，共2个步骤
1/2. 切片面包去边，苹果一片、西红柿一片、生菜午餐肉各一片。酱料如图，好像叫黄芥茉。
2/2. 面包片都抹上酱料，依次放西红柿、生菜、午餐肉、苹果。然后对角切就可以。
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| 主料 | ||
| 午餐肉适量 | 苹果适量 | 西红柿适量 |
| 生菜适量 | 面包片适量 | |
| 辅料 | ||
| 韩国酱料适量 | ||
1/2. 切片面包去边，苹果一片、西红柿一片、生菜午餐肉各一片。酱料如图，好像叫黄芥茉。
2/2. 面包片都抹上酱料，依次放西红柿、生菜、午餐肉、苹果。然后对角切就可以。
吃生菜100克，热量27千卡
相当于擦玻璃9分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于郑多燕小红帽9分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于吹号角52分钟消耗的热量...
糖醋鱼
四物汤
盐水虾
萝卜汤
油泼鱼
窝窝头
香菇油菜
沙琪玛
珍珠丸子
醋溜白菜
红烧牛肉
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