| 主料 | ||
| 虾适量 | 扇贝适量 | 青椒红椒适量 |
| 洋葱适量 | 亲亲肠适量 | 香菇适量 |
| 西红柿适量 | 米饭适量 | |
| 辅料 | ||
| 披萨酱适量 | 盐适量 | |
芝士海鲜焗饭的做法，共3个步骤
1/3. 洋葱，青椒，红椒，香菇，西红柿切成小块，提前将虾，扇贝用奥尔良调料腌上。
2/3. 开火，橄榄油，洋葱，香菇，亲亲肠，西红柿依次下锅，西红柿炒烂，放青红椒，放入披萨酱，海鲜，放米饭，盐调味。
3/3. 将饭铺在烤盘上，放马苏里拉芝士，我家只有这点了，所以不太好看。180度10分钟。
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营养信息
详细信息>>- 芝士海鲜焗饭热量932 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物48.54 克
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吃芝士100克，热量328千卡
相当于登山机49分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于擦洗地板11分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于洗车5分钟消耗的热量...
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