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披萨酱

( pī sà jiàng )
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披萨酱

营养成分 每100克

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  • 摄入67千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路18分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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米饭鸡蛋饼

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【材料】鸡蛋2个,剩饭半碗,烤肉适量,胡萝卜丁适量,玉米粒适量,豌豆适量,火腿适量,盐2茶勺,胡椒粉少许,披萨酱适量,马苏奶酪适量

【做法】1主料:鸡蛋和剩饭。2配料:烤肉(切成丁)、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆(熟的)、火腿丁。3调料图:披萨酱、马苏奶酪。4锅中烧开适量水,调入一茶勺的盐,放入胡萝卜丁和玉米煮熟,捞出沥水备用。(因为我用的是熟豌豆,所以不用煮,如果是生的,要一起煮熟)5取适量剩饭放入较大的碗里(量要所需的早餐量而定),磕入鸡蛋,调入一茶勺的盐和适量胡椒粉。6搅拌均匀备用。7不粘锅中小火稍微预热,刷上一层橄榄油.8倒入搅拌好的米饭鸡蛋液。9煎至底部熟了以后,轻轻晃动锅子,米饭鸡蛋饼就会自己滑动。10掂一下锅,把米饭蛋饼翻个面,转小火。11在已经箭至金黄的这面抹上一层披萨酱。12撒上一层马苏奶酪丝。13铺上一层各种配料。14再铺上一层马苏奶酪。15盖上盖子煎至奶酪完全融化即可。

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