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榄菜肉米四季豆

榄菜肉米四季豆

绿色天使39

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公司上班的时候,很多的时候中午午餐,大家都喜欢一道菜,就是【榄菜四季豆】很香也很下饭。今天我也在家里做了这道下饭的小炒,不同的是我放的是小里脊的肉米,吃起来不但营养丰富,味道更香,下饭没得说哦!
主料
四季豆300克小里脊100克橄榄菜80克
辅料
姜丝适量葱花适量生抽一勺半
老抽三分之一勺绍酒一勺半水淀粉一勺
1左右克白糖1克

榄菜肉米四季豆的做法,共15个步骤

榄菜肉米四季豆的做法图解1

1/15. 【榄菜肉米四季豆】食材。

榄菜肉米四季豆的做法图解2

2/15. 小里脊清洗后切成小粒米。

榄菜肉米四季豆的做法图解3

3/15. 把肉粒中加入绍酒和少许盐搅拌均匀后加入水淀粉搅拌好在滴入、一点点植物油。

榄菜肉米四季豆的做法图解4

4/15. 葱花和姜丝备用。

榄菜肉米四季豆的做法图解5

5/15. 四季豆洗好去掉两边的丝用水焯水后稍微过凉。

榄菜肉米四季豆的做法图解6

6/15. 然后捞出四季豆控干。

榄菜肉米四季豆的做法图解7

7/15. 把焯水的四季豆切成碎末。

榄菜肉米四季豆的做法图解8

8/15. 炒锅热锅凉油,油4成热放入肉米滑炒至肉变色发散。

榄菜肉米四季豆的做法图解9

9/15. 放入葱姜翻炒,直至炒出葱香味。

榄菜肉米四季豆的做法图解10

10/15. 然后放入生抽和老抽翻炒一下。

榄菜肉米四季豆的做法图解11

11/15. 放入四季豆碎。

榄菜肉米四季豆的做法图解12

12/15. 翻炒四季豆完全熟了即可。

榄菜肉米四季豆的做法图解13

13/15. 然后放入橄榄菜翻炒。

榄菜肉米四季豆的做法图解14

14/15. 翻炒至均匀后调入一点鸡精即可(可放可不放)。

榄菜肉米四季豆的做法图解15

15/15. 怡汝的这款下饭菜【榄菜肉米四季豆】就做好了!

小窍门

1、这个菜只是 肉加了一点盐,橄榄菜是盐的,所有此菜已经很有味道了,不用在加入盐了。
2、四季豆一定要熟透吃,否则有危险,焯水时候可以滴入一点 焯基本熟了。
3、如果省事也可以不放肉米放肉馅或者不放都一样好吃。
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营养信息

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  • 榄菜肉米四季豆热量435 千卡
  • 脂肪39.3 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物23.5 克
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