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豆干海带丝

豆干海带丝

食尚先生王森

食尚先生王森

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主料
卤豆干6块木耳50克海带丝150克
蒜薹1瓣辣椒1根
辅料
白糖1大匙白醋2大匙酱油膏3大匙
香油3大匙

豆干海带丝的做法,共6个步骤

豆干海带丝的做法图解1

1/6. 将海带、木耳洗净,沥干水分,切段;卤豆干切片;蒜去皮,打成泥状;辣椒去蒂头,去籽洗净,切末备用。

豆干海带丝的做法图解2

2/6. 汤锅加水烧沸,放入木耳略烫捞出,沥干水分。

豆干海带丝的做法图解3

3/6. 海带丝倒入沸水中煮3分钟捞出沥干水分备用。

豆干海带丝的做法图解4

4/6. 将海带丝、木耳、豆干全部倒入盘中。

豆干海带丝的做法图解5

5/6. 将蒜泥、辣椒末倒入作法4的碗中。

豆干海带丝的做法图解6

6/6. 将所有的调味料加入作法5的碗中混合搅拌均匀盛盘即可食用。

小窍门

海带的选购:质厚实、形状宽长、身干燥、色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的,才是优质海带。

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营养信息

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  • 豆干海带丝热量711 千卡
  • 脂肪12.34 克
  • 蛋白质19.18 克
  • 碳水化合物65.35 克
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