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鸡丁番茄烩意面

鸡丁番茄烩意面

星星07

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意面筋道,鸡丁嫩滑,番茄软糯,荤素搭配,低盐无油,简单易做
主料
意面70克鸡丁100克番茄2个
辅料
5克葱花适量姜片3片
料酒适量橄榄油3滴

鸡丁番茄烩意面的做法,共9个步骤

鸡丁番茄烩意面的做法图解1

1/9. 原料:意面(超市买的)番茄2个

鸡丁番茄烩意面的做法图解2

2/9. 原料:鸡丁(超市或者菜场都有,已经调味过的),用料酒,姜片,葱花腌制5分钟炒锅烧热,倒入鸡丁,略微翻炒,5成熟出锅

鸡丁番茄烩意面的做法图解3

3/9. 番茄在滚水中烫20秒,捞出很容易剥皮,番茄切块备用

鸡丁番茄烩意面的做法图解4

4/9. 煮锅倒入半锅水,烧开,倒入3滴橄榄油,2g盐,放入意面,大火煮12分钟

鸡丁番茄烩意面的做法图解5

5/9. 捞出意面,控水,放盘子略微降温

鸡丁番茄烩意面的做法图解6

6/9. 炒锅烧热,倒入意面,3g盐,快速翻炒,略微挥发面的水分

鸡丁番茄烩意面的做法图解7

7/9. 倒入鸡丁,颠锅翻炒

鸡丁番茄烩意面的做法图解8

8/9. 倒入番茄块,略微翻炒

鸡丁番茄烩意面的做法图解9

9/9. 出锅装盘

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营养信息

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  • 鸡丁番茄烩意面热量470 千卡
  • 脂肪11.3 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物84.6 克
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