| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 淀粉，蛋清，面包糠，椒盐适量 | ||
美味鸡米花的做法，共7个步骤
1/7. 适量鸡胸肉，切丁。
2/7. 加入蛋清
3/7. 加入淀粉拌匀
4/7. 裹上面包糠
5/7. 下油锅。
6/7. 金黄色出锅，撒上椒盐。
7/7. 可以来开吃了！大家可以试试哦
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| 鸡胸肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 淀粉，蛋清，面包糠，椒盐适量 | ||
1/7. 适量鸡胸肉，切丁。
2/7. 加入蛋清
3/7. 加入淀粉拌匀
4/7. 裹上面包糠
5/7. 下油锅。
6/7. 金黄色出锅，撒上椒盐。
7/7. 可以来开吃了！大家可以试试哦
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于深蹲33分钟消耗的热量...
吃米花100克，热量190千卡
相当于有氧运动41分钟消耗的热量...
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