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黄金白玉黑珍珠

黄金白玉黑珍珠

MNICA食尚煮易

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做好这道菜、起名总觉得有点长、晚上吃饭时我随口问小宝:妞:“你说个菜名吧、小妞不加思索的说:叫黄金白玉黑珍珠如何?、妈咪:你看冬瓜如玉般温润、南瓜像黄金耀眼、豆豉像颗黑珍珠。。。真不错、丰富的想象力、菜名就这样不经意的敲定了~~南瓜、冬瓜都是从老家带回来的、全是绿色食品、随便煮一下就酥烂了,非常好吃。
主料
冬瓜300克南瓜200克豆豉2汤匙
大蒜3个
辅料
适量食用油适量鲍鱼汁2汤匙

黄金白玉黑珍珠的做法,共14个步骤

黄金白玉黑珍珠的做法图解1

1/14. 食材:冬瓜、南瓜、蒜瓣。

黄金白玉黑珍珠的做法图解2

2/14. 蒜瓣去皮拍碎、南瓜去皮切厚片。

黄金白玉黑珍珠的做法图解3

3/14. 冬瓜去皮洗净,切块。

黄金白玉黑珍珠的做法图解4

4/14. 豆豉清洗一下、沥干水。

黄金白玉黑珍珠的做法图解5

5/14. 热锅、放适量油,下蒜蓉爆香。

黄金白玉黑珍珠的做法图解6

6/14. 倒下南瓜爆炒片刻。

黄金白玉黑珍珠的做法图解7

7/14. 加上冬瓜继续翻炒。

黄金白玉黑珍珠的做法图解8

8/14. 加上适量清水,遮上锅盖焖煮片刻。

黄金白玉黑珍珠的做法图解9

9/14. 煮至水分收干、瓜身软透、调人盐。

黄金白玉黑珍珠的做法图解10

10/14. 调人鲍鱼汁、拌炒均匀。

黄金白玉黑珍珠的做法图解11

11/14. 盛入碗中。

黄金白玉黑珍珠的做法图解12

12/14. 洗锅、再次烧热、放适量油、倒下豆豉干煎片刻。

黄金白玉黑珍珠的做法图解13

13/14. 铲起、扣在碗面上。

黄金白玉黑珍珠的做法图解14

14/14. 豉香味十足。

小窍门

南瓜相对难煮、先爆炒片刻,切的形状按自己喜好、也可以带皮一起烹调。

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营养信息

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  • 黄金白玉黑珍珠热量284 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质29.6 克
  • 碳水化合物73.7 克
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