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一小时做好馒头

一小时做好馒头

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早上也能轻松做好馒头来做早餐,发酵和蒸的时候可以去刷牙洗脸换衣服,就可以吃早餐然后上班上学啦!
主料
面粉300克全麦粉100克酵母4克
200克燕麦片(可以不加15克
辅料
1克白糖45克

一小时做好馒头的做法,共11个步骤

一小时做好馒头的做法图解1

1/11. 所有材料放好在盆里,酵母不能直接接触到盐,盐在这里的作用是提一提甜味和增加韧性,但是盐太多了容易咸所以1-2g就可以了!

一小时做好馒头的做法图解2

2/11. 一开始揉成这样比较粗糙,继续揉

一小时做好馒头的做法图解3

3/11. 揉至三光,手光盆光面团光。如果有面包机揉面机的话直接放进去揉20分钟就好了

一小时做好馒头的做法图解4

4/11. 分成三份

一小时做好馒头的做法图解5

5/11. 取一团揉长

一小时做好馒头的做法图解6

6/11. 分成6个小剂子,可以直接这样的形状也可以整形成圆形的

一小时做好馒头的做法图解7

7/11. 底下沾一点油放在锅里

一小时做好馒头的做法图解8

8/11. 锅里放水稍微加热一下,至里面的温度在30-40度,然后发酵20分钟

一小时做好馒头的做法图解9

9/11. 大火蒸15分钟,关火焖2分钟揭盖

一小时做好馒头的做法图解10

10/11. 好了

一小时做好馒头的做法图解11

11/11. 全麦粉要兑一些面粉用要不然太粗糙口感不好

小窍门

也可以单纯做普通馒头,把全麦粉换成普通面粉就可以了

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营养信息

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  • 一小时做好馒头热量1326 千卡
  • 脂肪3.17 克
  • 蛋白质12.97 克
  • 碳水化合物126.5 克
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