| 主料 | ||
| 西兰花500克 | 虾仁200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐5克 | 花生油15克 | |
西兰花炒虾仁的做法，共3个步骤
1/3. 先将西兰花切成小块、洗净
2/3. 将水烧开，把西兰花烫一下
3/3. 在锅中加入花生油，待油有七八成热，先将虾仁放入锅中，再将西兰花放入锅中，加入少量的盐便可出锅了。
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| 主料 | ||
| 西兰花500克 | 虾仁200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐5克 | 花生油15克 | |
1/3. 先将西兰花切成小块、洗净
2/3. 将水烧开，把西兰花烫一下
3/3. 在锅中加入花生油，待油有七八成热，先将虾仁放入锅中，再将西兰花放入锅中，加入少量的盐便可出锅了。
吃兰花
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于蹦床14分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于跨栏3分钟消耗的热量...
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