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香煎龙利鱼柳

香煎龙利鱼柳

SteenChen

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龙利鱼柳鲜嫩无骨,特别适合西式的烹调。市面上大分量的龙利鱼大部分产自越南。这里我介绍一个最快手的做法—香煎龙利鱼柳!
主料
龙利鱼柳一整块黄油10克
辅料
大蒜粉适量甜胡椒粉适量现磨黑胡椒适量
现磨海盐适量鱼露10克

香煎龙利鱼柳的做法,共6个步骤

1/6. 龙利鱼解冻,擦干水分,用海盐,大蒜粉,甜辣椒粉,黑胡椒腌制鱼柳两面,静置20分钟。

2/6. 取少许鱼露,洒在鱼柳表面。Ps不用太多,鱼露本身有咸味,撒太多容易过咸。

3/6. 烧热平底锅,加橄榄油,下腌制过的龙利鱼柳,转小火慢慢煎值。再快翻面时加入黄油,等黄油融化即可反面,继续慢煎。

4/6. 取一勺子,不断加黄油和橄榄油浇撒在鱼柳表面,使其不会发干。

5/6. 等两面鱼柳煎制焦黄,表皮酥脆为止。

6/6. 最后淋上卡真酱增加点风味就更好了!

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营养信息

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  • 香煎龙利鱼柳热量89 千卡
  • 脂肪98 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物0 克
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