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莲藕排骨汤

莲藕排骨汤

吴冷颜

吴冷颜

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减肥的美美很不错的哦~
主料
排骨500克莲藕250克海带100克
辅料
盐、鸡精适量红枣枸杞各几颗3根
当归党参各一根

莲藕排骨汤的做法,共5个步骤

莲藕排骨汤的做法图解1

1/5. 洗净,用盐腌制两个小时,把排骨过血水,放在锅底(最好用砂锅,今天来不急就用高压锅了)

莲藕排骨汤的做法图解2

2/5. 加入莲藕、海带(也可以加些萝卜)生姜 花椒 当归 党参 大枣 枸杞 辅料 水加适量就行了

莲藕排骨汤的做法图解3

3/5. 大火炖30分钟,再调小火四十分钟,

莲藕排骨汤的做法图解4

4/5. 出锅 加入葱花 很不错的(先尝汤也没有盐,没有才加)

莲藕排骨汤的做法图解5

5/5. 完成 祝你成功哦。

小窍门

加些海带很不错的.

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营养信息

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  • 莲藕排骨汤热量1518 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物21.03 克
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