大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
素炒西兰花

素炒西兰花

大道小食

大道小食

11610人浏览
分享到:
收藏(847)
没有故事,绿绿的很漂亮。
主料
西兰花半棵大蒜三瓣
辅料
一勺白糖一点点植物油少许
鸡精一点点

素炒西兰花的做法,共9个步骤

素炒西兰花的做法图解1

1/9. 看原梦料,西兰花切成小朵,可以稍微小一点,大蒜去皮切成蒜末。

素炒西兰花的做法图解2

2/9. 锅中做热水,加入满满一勺盐。

素炒西兰花的做法图解3

3/9. 再倒入一点点油。

素炒西兰花的做法图解4

4/9. 把西兰花冷水下锅烫一下

素炒西兰花的做法图解5

5/9. 像这样。水开之后转小火,然后再煮一分钟。

素炒西兰花的做法图解6

6/9. 绿绿的可以捞出来备用了。

素炒西兰花的做法图解7

7/9. 锅里放少量的一点点油。

素炒西兰花的做法图解8

8/9. 把西兰花倒进去翻炒,放入一点点白糖和非常少量的盐。稍微炒几下就可以加入所有的蒜末,这样就完成了。

素炒西兰花的做法图解9

9/9. 完成了。

小窍门

用橄榄油炒或植物油炒都可以,但是用香油会有一种不一样的味道。

点赞(3340)
分享到:
收藏(847)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

素炒西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11610人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 素炒西兰花热量132 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物33.23 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看