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铁板鱿鱼圈

铁板鱿鱼圈

饕餮小zhu

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主料
鱿鱼适量
辅料
洋葱,青红椒,葱姜蒜适量甜面酱,酱油,料酒,自然适量

铁板鱿鱼圈的做法,共1个步骤

铁板鱿鱼圈的做法图解1

1/1. 鱿鱼洗净,掏出内脏,撕下外皮,切成鱿鱼圈,放入半勺生抽、一勺料酒腌制半小时,洋葱和青红椒洗净切丝,葱姜蒜切末,调碗汁:半勺甜面酱,半勺酱油,一勺水拌匀,平底锅热倒油,下入葱姜蒜炒香,下入鱿鱼圈,煎熟,放入洋葱和青红椒翻炒,倒入碗汁炒匀,撒些孜然粉即可出锅。

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营养信息

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  • 铁板鱿鱼圈热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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