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凉拌蒜蓉空心菜

凉拌蒜蓉空心菜

SallyPeng33

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主料
空心菜适量
辅料
适量酱油 、亚麻籽油适量老干妈适量
适量大蒜适量

凉拌蒜蓉空心菜的做法,共8个步骤

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解1

1/8. 将空心菜用清水洗干净,摘小段

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解2

2/8. 锅中水煮沸腾 放入洗干净的空心菜 烫煮三分钟后装盘

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解3

3/8. 熟了只后的空心菜 放凉 接下来准备调味料

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解4

4/8. 将葱、姜、蒜切成碎

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解5

5/8. 加入少量亚麻籽油

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解6

6/8. 再加入酱油、老干妈(个人喜好)

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解7

7/8. 待空心菜凉了之后将调味料倒入 拌匀

凉拌蒜蓉空心菜的做法图解8

8/8. 这道凉拌空心菜不但美味又能减肥

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营养信息

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  • 凉拌蒜蓉空心菜热量71 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物3.6 克
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