| 主料 | ||
| 空心菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉少许 | 盐少许 | 鸡精少许 |
蒜蓉空心菜的做法，共3个步骤
1/3. 空心菜洗净将水控干
2/3. 锅烧热后倒入适量的油,看见油有波澜就放入蒜蓉煸香然后倒入洗净的空心菜翻炒
3/3. 待空心菜变色 塌下去了就放入盐跟鸡精快速炒至均匀后立即出锅。
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| 主料 | ||
| 空心菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉少许 | 盐少许 | 鸡精少许 |
1/3. 空心菜洗净将水控干
2/3. 锅烧热后倒入适量的油,看见油有波澜就放入蒜蓉煸香然后倒入洗净的空心菜翻炒
3/3. 待空心菜变色 塌下去了就放入盐跟鸡精快速炒至均匀后立即出锅。
吃空心菜100克，热量20千卡
相当于粉刷7分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于踩水32分钟消耗的热量...
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