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芝士海鲜饭

芝士海鲜饭

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这纯粹是个惊喜。冰箱里就剩这点东了,饿到不行,还要赶论文,于是就有了这个作品。没想到无论卖相还是味道都不错。用到的所有食材都可以随意增减替换。
主料
大米2杯腰果1/3杯核桃1/3杯
胡萝卜2根淡菜300克长叶生菜1棵
大葱1根芝士随意
辅料
适量黑胡椒粉适量橄榄油适量
白葡萄酒1/2杯混合意大利香草适量大蒜2瓣
生姜一小块

芝士海鲜饭的做法,共6个步骤

1/6. 胡萝卜切丁,大蒜和生姜稍微剁碎。大火热锅后用橄榄油润锅(我只有橄榄油),加入腰果和核桃稍微炒香,起锅备用。

2/6. 在同一个锅里添加少许橄榄油,依次加入胡萝卜丁,大蒜和生姜。大火翻炒约3分钟,在中间留出空,加入淡菜,洒入适量盐和胡椒粉。翻炒至淡菜有大量白汁渗出,这是好东西!

3/6. 将洗好的大米倒入锅中,洒入香草粉,盐和胡椒粉,翻炒2分钟左右。这时油在大米上形成膜,保证成品口感香糯。

4/6. 在锅中倒入白葡萄酒,攪拌均匀后,加入两杯半清水,再次搅匀后,倒入深烤盘。

5/6. 烤箱预设250度(电烤箱自己调整,我用的煤气烤箱),将海鲜饭放入中下层烤25分钟。取出,加入切碎的大葱和生菜,搅匀后,铺上奶酪,份量看个人爱好。继续烤20分钟。

6/6. 将烤箱温度降至160度,烤盘换一个方向,继续烤20分钟即可取出享用了。

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营养信息

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  • 芝士海鲜饭热量3387 千卡
  • 脂肪147.259999 克
  • 蛋白质116.75 克
  • 碳水化合物160.5 克
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