大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 蔬菜类 > 其它 > 长叶生菜介绍

长叶生菜

( zhǎng yè shēng cài )
分享到:
收藏(0)

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入24千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路6分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

查看全部营养成分

相关同类食材

长叶生菜的做法长叶生菜的做法大全>>
推荐食谱

越南风味夏日蔬菜卷

查看步骤图>>

【材料】胡萝卜1个,泰国罗勒1/2 捆,香菜1/2 捆,薄荷1/2 捆,豆腐200克,灯笼椒1个,葱3根,长叶生菜1/2 颗,花生60克,米纸10张,芝麻60克,花生酱200毫升,食用油适量,盐适量,黑胡椒适量

【做法】1使用螺旋式擦丝器,将胡萝卜擦丝2将泰国罗勒、香菜和薄荷略粗切碎,豆腐切条状,将灯笼椒,生菜,葱切丝3热锅热油,将豆腐煎至两面金黄,加盐、胡椒调味4将米纸浸入水中1分钟,然后甩去多余的水分,铺在盘中或砧板上备用5在米纸中间位置放入豆腐、胡萝卜、灯笼椒、花生、芝麻、葱和切碎的香菜、最后淋上花生酱6以卷饼的手法将米纸的边缘像中间翻折,将底部像前推,然后用大拇指向前卷动,直至卷紧。在蔬菜卷上撒上芝麻,可根据个人口味各式蘸享用

扫一扫手机查看