| 主料 | ||
| 吐司两片 | 鸡蛋一个适量 | |
| 辅料 | ||
| 番茄沙丝适量 | 芝士一片适量 | |
芝士鸡蛋吐司饼的做法，共3个步骤
1/3. 一个鸡蛋打散均匀包裹在吐司上，平底锅热油，把吐司两面煎至微黄
2/3. 盛出放上一片芝士片
3/3. 表面淋上番茄酱就ok啦
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| 主料 | ||
| 吐司两片 | 鸡蛋一个适量 | |
| 辅料 | ||
| 番茄沙丝适量 | 芝士一片适量 | |
1/3. 一个鸡蛋打散均匀包裹在吐司上，平底锅热油，把吐司两面煎至微黄
2/3. 盛出放上一片芝士片
3/3. 表面淋上番茄酱就ok啦
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于露营57分钟消耗的热量...
吃芝士100克，热量328千卡
相当于擦地86分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于对面舞62分钟消耗的热量...
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