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鲍汁杏鲍菇

鲍汁杏鲍菇

西马栀子32

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春季是食用菌肥厚的季节。食用菌的营养价值较高,食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。各种菌类不但气味清逸鲜美,且营养价值十分高,越来越受到青睐。是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。老少皆宜,非常适合儿童生长发育期和减肥的美女们食用。
杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,菇体具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,味道清香,营养丰富,能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效,极受人们喜爱鲍汁杏鲍菇特点;做法简单,营养丰富 ,爽口清甜,汁滑鲜美。
主料
杏鲍菇200克
辅料
鲍汁2勺白糖3克2克
水淀粉适量姜丝适量

鲍汁杏鲍菇的做法,共8个步骤

鲍汁杏鲍菇的做法图解1

1/8. 把杏鲍菇冲洗干净。

鲍汁杏鲍菇的做法图解2

2/8. 切成3mm的圆片。

鲍汁杏鲍菇的做法图解3

3/8. 锅中注入水,加入盐烧开,下入杏鲍菇汆烫后捞出。

鲍汁杏鲍菇的做法图解4

4/8. 锅中加入油,爆香姜丝。

鲍汁杏鲍菇的做法图解5

5/8. 倒入焯水的杏鲍菇。

鲍汁杏鲍菇的做法图解6

6/8. 加入鲍汁,糖 搅拌均匀。

鲍汁杏鲍菇的做法图解7

7/8. 小火煮至2分钟,芶入薄芡。

鲍汁杏鲍菇的做法图解8

8/8. 大火把汤汁收至浓稠即可。

小窍门

鲍汁本身很咸鲜,就不要添加盐和鸡精了。
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营养信息

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  • 鲍汁杏鲍菇热量62 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物8.3 克
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