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香煎红衫鱼

香煎红衫鱼

偶然44

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家人比较爱吃鱼,特别是海鱼,今天没太多时间做菜,正好冰箱有两条红衫鱼,就来个香煎红衫鱼吧。红衫鱼也叫金线鱼、红三鱼,鱼肉丰厚,食用价值甚高。
主料
红衫鱼2条
辅料
2勺食用油30毫升

香煎红衫鱼的做法,共4个步骤

香煎红衫鱼的做法图解1

1/4. 将鱼洗尽切几条横口,然后撒上盐腌制20分钟

香煎红衫鱼的做法图解2

2/4. 锅内倒入热油,大火加热至八成热(油冒烟)

香煎红衫鱼的做法图解3

3/4. 鱼下锅煎约一分钟后翻至另一面,保持大火再煎一分钟再翻面换中火慢煎

香煎红衫鱼的做法图解4

4/4. 中火反复翻动几次煎至两面金黄就可出锅了

小窍门

1、煎着吃的鱼不用选太大的,这样比较容易入味;2、煎鱼的油温高一点这样不容易粘锅

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营养信息

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  • 香煎红衫鱼热量480 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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