| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 青辣椒适量 | 红辣椒适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 一点洋葱适量 | 辣椒酱适量 |
爆炒鱿鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼洗净切成细条；
放入碗中， 再加入黄豆酱、蒜蓉辣椒酱、海鲜酱、姜丝、 料酒和盐腌制
2/3. 红辣椒。青辣椒。洋葱。葱准备切好
热油锅，红辣椒青辣椒洋葱翻炒（不太太久）
3/3. 然后下腌制的鱿鱼，下葱，盐，味精即可（可下点辣椒酱）
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
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吃青辣椒100克，热量44千卡
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吃红辣椒100克，热量40千卡
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