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南瓜戚风卷

南瓜戚风卷

空心菜

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南瓜在中国各地都有栽种,嫩果味甘适口,是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮,所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派,万圣节的时候,南瓜亦是大主角。

自从烘焙在国内流行以来,南瓜这种原来只在饭桌上的朴素食材突然也变得洋气起来,南瓜泥颜色漂亮,又细腻香滑,实在是很适合做甜点,不论是戚风蛋糕还是面包,都美得冒泡。

更别提南瓜本身是个很健康的食材,营养丰富,南瓜是极好的B-胡萝蔔素来源,这种抗氧化物质能帮助让人维持敏锐的思考能力,且南瓜子中富含的矿物质锌,也是促进大脑机能运作的重要物质。

这年头,再贵的零食也总让人不那么放心,总比不上自个儿种的瓜果蔬菜有心意,乡下的亲戚开玩笑说,现在送点青菜萝卜,大家也都高兴得不得了。

小舅舅一家原先在城里有房子,他想得太明白了,卖了城里的小房子,回农村盖个大别墅,两夫妻一人一辆车回城里上班,我们这个城市小,即便是从乡下回城市,如果不堵车的时间,单趟车程仅20~30分钟而已,比起大城市里已然很幸福。如今他们在家旁边的竹林里种了很多菜,时不时开着车给我们拎一大麻袋菜来,真是感动。

这个大南瓜躺了有好几天,而这个南瓜戚风卷亦是一直想做的,这南瓜颜色漂亮,纤维少,而且味道特别甜,就连那蒸出来的汁水也超级好味~

方子是随随鱼的,我略有修改,在此谢过美妞!
主料
蛋黄糊:适量蛋黄4个细砂糖20克
一点点色拉油35克南瓜汁(或水)20克
南瓜泥80克低粉80克
辅料
蛋白糊:适量蛋白4个细砂糖40克
白醋几滴其它:适量奶香南瓜馅200克

南瓜戚风卷的做法,共20个步骤

南瓜戚风卷的做法图解1

1/20. 用料(28*28方烤盘一盘):
蛋黄糊:蛋黄4个,细砂糖20g,盐一点点,色拉油35g,南瓜汁(或水)20克,南瓜泥80g,低粉80g
蛋白糊:蛋白4个,细砂糖40g,白醋几滴
其它:奶香南瓜馅200~300克
注:这里蛋黄糊的水量部分是可以变通的,我的南瓜泥挤的比较干,所以需要添加水量,如果南瓜泥比较湿,不加也可以。

南瓜戚风卷的做法图解2

2/20. 南瓜去皮切成薄片,用微波炉或蒸锅蒸熟,沥水,再压成泥,最好过个筛,这样会比较细腻。

南瓜戚风卷的做法图解3

3/20. 将蛋黄和蛋白分开,蛋白需放在无水无油的干净盆中。

南瓜戚风卷的做法图解4

4/20. 2色拉油、水及糖混合后搅拌均匀。

南瓜戚风卷的做法图解5

5/20. 加入原味南瓜泥拌匀。

南瓜戚风卷的做法图解6

6/20. 搅拌均匀后筛入低粉(最好过筛两遍)。

南瓜戚风卷的做法图解7

7/20. 抄拌至无干粉状态(不可绕圈搅拌)。

南瓜戚风卷的做法图解8

8/20. 倒入蛋黄。

南瓜戚风卷的做法图解9

9/20. 手动打蛋器搅拌均匀即成蛋黄糊(蛋黄糊的顺序问题你可以根据自己的喜好来,但是蛋黄最后加入会更细腻,不会有产生颗粒)。

南瓜戚风卷的做法图解10

10/20. 蛋白内加少许盐和几滴白醋;分三次加入白糖,打至湿性发泡即可(我的蛋白状态略过了一些)。

南瓜戚风卷的做法图解11

11/20. 取三分之一打好的蛋白糊加入蛋黄糊,用橡皮刮刀切拌均匀。

南瓜戚风卷的做法图解12

12/20. 然后将拌好的面糊倒入剩余的蛋白糊中。

南瓜戚风卷的做法图解13

13/20. 继续切拌均匀。

南瓜戚风卷的做法图解14

14/20. 将拌好的面糊从高处倒入铺上油纸烤盘中(这样可以把气泡冲出,面糊的状态呈细腻的绸缎状是最佳状态);用刮板刮平表面,然后轻轻震几下烤盘,震出大气泡。

南瓜戚风卷的做法图解15

15/20. 放入180℃预热好的烤箱内,中层,18分钟。

南瓜戚风卷的做法图解16

16/20. 取出后放在烤网上,表面盖一张干净的油纸,放凉。

南瓜戚风卷的做法图解17

17/20. 桌上蛋糕卷烤面朝下,撕去油纸,涂上奶香南瓜泥(卷起的那边厚一些)。

南瓜戚风卷的做法图解18

18/20. 用擀面棍协助卷起,卷起后用油纸包好,冷藏成型。

南瓜戚风卷的做法图解19

19/20. 将提前做好的奶香南瓜泥装入裱花袋中。

南瓜戚风卷的做法图解20

20/20. 去除油纸,表面用南瓜馅挤出花型做装饰即可。

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营养信息

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  • 南瓜戚风卷热量787 千卡
  • 脂肪127.94 克
  • 蛋白质25.51 克
  • 碳水化合物201.92 克
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