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羊肉汤饭-冬季暖身

羊肉汤饭-冬季暖身

tgcyy82

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羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果,是体虚者的天然补品。天凉啦,做一碗热乎乎有营养的羊肉汤饭为家人暖暖身吧!
主料
面粉适量羊肉适量
辅料
食用油2汤匙适量胡萝卜适量
土豆适量洋葱适量西红柿1个
菠菜适量香菜少许干辣椒1个
胡椒粉半小勺老陈醋半汤匙白酒1小勺

羊肉汤饭-冬季暖身的做法,共17个步骤

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解1

1/17. 面粉加2克盐,分次加水,和成饺子面一样软的面团,醒20分钟。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解2

2/17. 醒好的面团再次揉匀,擀成1厘米厚的大片,表面抹油,用保鲜膜盖住再次醒30分钟。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解3

3/17. 西红柿,洋葱,胡萝卜,土豆,干辣椒切丁。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解4

4/17. 羊肉切小片。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解5

5/17. 炒锅倒油,放入洋葱和干辣椒炒香。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解6

6/17. 放入羊肉片炒至出油。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解7

7/17. 烹入1小勺白酒去腥。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解8

8/17. 放入胡萝卜丁,土豆丁,盐煸炒。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解9

9/17. 倒入1汤匙花椒水。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解10

10/17. 放入西红柿丁。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解11

11/17. 西红柿炒至出汤。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解12

12/17. 加适量水,煮开。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解13

13/17. 醒好的面用手按薄一点。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解14

14/17. 锅里的汤煮沸后,把面片扯长后搭在左手。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解15

15/17. 用右手扯下大约3厘米长的面片。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解16

16/17. 放入菠菜同煮。

羊肉汤饭-冬季暖身的做法图解17

17/17. 面片煮熟后即可关火,加老陈醋,胡椒粉,香菜即可。

小窍门

面活好后一定要揉匀,醒到,才能拉出长长的面片儿。

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营养信息

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  • 羊肉汤饭-冬季暖身热量1912 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物62.7 克
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