| 主料 | ||
| 紫米适量 | 糯米适量 | 红枣适量 |
| 花生仁适量 | 葡萄干适量 | 白糖适量 |
紫米南瓜盅的做法，共6个步骤
1/6. 新鲜的南瓜在顶部切开，紫米加少许糯米泡好几个小时，蒸四十分钟蒸软烂
2/6. 南瓜里面用勺子挖去南瓜瓤
3/6. 放进蒸软烂的紫米，再加入葡萄干，蒸熟的花生仁，和切丁后的红枣丁
4/6. 装满抹匀
5/6. 用牙签把南瓜盖盖住
6/6. 水煮沸后，南瓜盅再蒸半小时，然后放糖搅拌均匀，切块摆盘
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营养信息
详细信息>>- 紫米南瓜盅热量2647 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物428.9 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于收碗106分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于思考355分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于水球39分钟消耗的热量...
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