南瓜，老少皆宜，特别是对妈妈的糖尿病有好处
| 主料 | ||
| 小南瓜一个 | 紫米适量 | |
| 辅料 | ||
| 水果玉米适量 | 清水适量 | |
紫米南瓜盅的做法，共9个步骤
1/9. 水果玉米先蒸熟
2/9. 小南瓜、紫米
3/9. 紫米上锅蒸40分钟蒸熟
4/9. 小南瓜切出瓜蒂
5/9. 挖去内瓤
6/9. 填入蒸好的紫米
7/9. 撒上玉米粒
8/9. 盖上瓜蒂盖，再上锅蒸15分钟
9/9. 出锅
小窍门
糖尿病人一次只能吃100克
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