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爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼

三横四竖

三横四竖

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主料
鱿鱼一只
辅料
辣椒2个5片少许

爆炒鱿鱼的做法,共7个步骤

爆炒鱿鱼的做法图解1

1/7. 将鲜鱿鱼平铺在案板上,你会发现,鱿鱼表面有一道明显的痕迹,这条痕迹就是刚才去掉的鱿鱼“脊骨”的位置,对,将它一分为二。
将切开的一半鱿鱼继续平铺在案板上,另一半备用。此时我们用刀从鱿鱼的尾处,也就是大头开始向前切直刀,要切成若干平行的条纹,深度为鱿鱼的四分之三,千万别切断,每刀的间隔在3毫米左右,呵呵,貌似细致活啊。

爆炒鱿鱼的做法图解2

2/7. 现在开始切斜刀。这次从头处开始切,刀的角度控制在40度左右,间隔和深度与直刀时一样,但这次记住,第四刀的时候要将鱿鱼切断。以此类推,直至整片鱿鱼切完。然后再切另一半。

爆炒鱿鱼的做法图解3

3/7. 锅里烧开水,将鱿鱼淖水,捞起漂清水

爆炒鱿鱼的做法图解4

4/7. 配料:辣椒、姜蒜

爆炒鱿鱼的做法图解5

5/7. 先将配料放入锅中煸炒

爆炒鱿鱼的做法图解6

6/7. 将鱿鱼倒入锅中,加少许料酒、 翻炒后倒入勾芡好的淀粉、加少许生抽调色

爆炒鱿鱼的做法图解7

7/7. 出锅

小窍门

切刀花的时候要注意刀得快一点。其次是菜板要平整。

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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