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美式牛扒

美式牛扒

浣熊小姐私房菜

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此配方标准两人份,一般我的那份吃不完会分老公一半牛扒,主食可以自己配咯,烤土豆、面包、意粉都不错
主料
T骨牛排或雪花牛排2厚片约300克洋葱150克口蘑150克
红酒100毫升黑椒10克姜粉3克
蒜汁10毫升海盐10克干欧芹5克
芦笋100克鸡蛋2个柠檬汁10毫升
李锦记烤肉酱20克黄油20克大蒜5瓣

美式牛扒的做法,共6个步骤

美式牛扒的做法图解1

1/6. 大的超市可以买到切好的牛扒,不要买调味的,就买鲜切的,回家自己腌制。蘑菇、洋葱、芦笋改刀备用。也可选其他配菜

2/6. 腌牛扒。将牛扒放在一个平盘里,放入红酒、海盐,腌制5小时以上。不可心急。

3/6. 厚底平底锅中放黄油烧热转小火,放入牛排煎制,从侧面观察牛排变色情况,变色到厚度的三分之一时翻面,注意控制油温。

4/6. 翻面后接着观察变色,再到变色三分之一时翻面,两面再各煎一分钟,八成熟,想全熟可在反复煎一会儿。

5/6. 最后一次翻面后在表面撒上海盐、干欧芹、黑椒的混合,出锅

美式牛扒的做法图解6

6/6. 用锅里剩的底油炒洋葱和口蘑,出锅前加一勺烧烤酱,芦笋抄水,挤上柠檬汁,煎个单面荷包蛋,摆盘。

小窍门

牛扒一定要在常温下完成,千万不可以冷着就去煎

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营养信息

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  • 美式牛扒热量1002 千卡
  • 脂肪112.37 克
  • 蛋白质66.34 克
  • 碳水化合物115.2 克
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