| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 腊肠3条 | 胡罗卜半根 |
| 菜心适量 | 玉米1个 | 姜少许 |
| 生抽适量 | 蚝油适量 | 花生油适量 |
| 葱适量 | 盐适量 | |
电饭锅焗饭的做法，共1个步骤
1/1. 把所有材料切成丁，调好味备用。米饭不要放太多水，少水干身点。煮80%熟就把材料放下去。熟后不用保温，开直接拌均匀，防止菜心变黄。
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| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 腊肠3条 | 胡罗卜半根 |
| 菜心适量 | 玉米1个 | 姜少许 |
| 生抽适量 | 蚝油适量 | 花生油适量 |
| 葱适量 | 盐适量 | |
1/1. 把所有材料切成丁，调好味备用。米饭不要放太多水，少水干身点。煮80%熟就把材料放下去。熟后不用保温，开直接拌均匀，防止菜心变黄。
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于网球18分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于耕种29分钟消耗的热量...
吃生抽100克，热量20千卡
相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...
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