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鸡肉蔬菜奶酪焗饭

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想要看世界

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主料
鸡腿2只胡萝卜1只土豆1只
洋葱半只西兰花半只土豆1个
白蘑菇10朵奶酪(车达奶酪或马祖里拉奶酪)150克熟米饭2碗
辅料
蚝油3勺适量淡奶油1/2杯
淀粉1勺黄油1小片

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法,共9个步骤

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解1

1/9. 鸡腿肉去骨,切成1.5厘米见方的块,用料酒、蚝油、淀粉抓匀,腌约30分钟,炒之前倒少许油拌一下。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解2

2/9. 洋葱切片、蘑菇一切为二、胡萝卜和土豆去皮切块、西兰花择成小朵。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解3

3/9. 锅里放入一些橄榄油和一片黄油。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解4

4/9. 黄油融化后放入,放入洋葱炒香。
倒入鸡块大火翻炒变色。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解5

5/9. 把蘑菇、胡萝卜、土豆倒入翻炒。
烹饪入一些酒~以白葡萄酒或白兰地为好。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解6

6/9. 加一些水,中火炖约30分钟。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解7

7/9. 放入西兰花后大火收汁。
倒入蚝油调味,再加入一些鲜奶油即可。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解8

8/9. 烤盘里铺一些米饭。
把炒好的菜倒入。

鸡肉蔬菜奶酪焗饭的做法图解9

9/9. 撒上奶酪丝后,放入已经预热到200度的烤箱内烤15分钟左右,或至奶酪融化。

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营养信息

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  • 鸡肉蔬菜奶酪焗饭热量1652 千卡
  • 脂肪14.44 克
  • 蛋白质27.09 克
  • 碳水化合物61.43 克
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