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金枪鱼玉米沙拉

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yuhaha0的厨房

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主料
水浸金枪鱼罐头一个180克甜玉米粒60克苦菊半棵
圣女果5个生菜半棵
辅料
沙拉酱二汤匙橄露Gallo特级初榨橄榄油一汤匙原味酸奶二汤匙

金枪鱼玉米沙拉的做法,共12个步骤

金枪鱼玉米沙拉的做法图解1

1/12. 准备材料,生菜、苦菊放入清水中浸泡十分钟;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解2

2/12. 浸泡后的蔬菜洗净捞出,控干水分,圣女果清洗干净;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解3

3/12. 生菜撕成大块铺在碗底,苦菊叶部朝上摆在碗的四周;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解4

4/12. 调料碗中放入二汤匙的沙拉酱;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解5

5/12. 放入一汤匙的橄露Gallo特级初榨橄榄油;橄榄油的颜色非常诱人;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解6

6/12. 用勺子搅拌均匀;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解7

7/12. 加入二汤匙的原味酸奶,调拌均匀后即成料汁;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解8

8/12. 在放生菜的碗里放入切四瓣的圣女果,放入甜玉米粒;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解9

9/12. 水浸金枪鱼控掉水分;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解10

10/12. 洒在蔬菜沙拉的上面;

金枪鱼玉米沙拉的做法图解11

11/12. 用汤匙把调好的料汁浇在上面,吃时拌匀即可。

金枪鱼玉米沙拉的做法图解12

12/12. 橄露Gallo橄榄油的原貌。

小窍门

特级初榨橄榄油可以平衡酸度较高的食物,我用的沙拉酱口感偏酸,加入橄榄油和酸奶后,味道有了奇妙的变化,口感更滑润。

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营养信息

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  • 金枪鱼玉米沙拉热量170 千卡
  • 脂肪1.77 克
  • 蛋白质8.32 克
  • 碳水化合物35.22 克
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