| 主料 | ||
| 油麦菜一颗 | 大蒜若干 | 蚝油一点点 |
| 盐适量 | ||
蒜蓉油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 油烧至大蒜末放进去不变色，并能煸出香味为标准～
2/4. 放入切好段的油麦菜～
3/4. 加入蚝油和盐，如若口味清淡可以不加盐～
4/4. 关火之后，翻炒一下，就大功告成～
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| 主料 | ||
| 油麦菜一颗 | 大蒜若干 | 蚝油一点点 |
| 盐适量 | ||
1/4. 油烧至大蒜末放进去不变色，并能煸出香味为标准～
2/4. 放入切好段的油麦菜～
3/4. 加入蚝油和盐，如若口味清淡可以不加盐～
4/4. 关火之后，翻炒一下，就大功告成～
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于打理草坪32分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于宗教舞26分钟消耗的热量...
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