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山药乌鸡汤

山药乌鸡汤

吃肉喝茶加运动

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进了冬天,母上大人的身体一直不好,家里还有点山药一直没吃,就买了只乌鸡给她补补身子,据说这是大补。
主料
乌鸡一只山药适量红枣五个
黄芪少许适量葱段适量
少许

山药乌鸡汤的做法,共3个步骤

1/3. 把买来的乌鸡解冻后剁开洗净,锅里放水烧开,焯一下,我觉得还有些不干净,就又焯了一遍。

2/3. 大葱切段,姜切片,红枣洗净。山药削皮洗净切小段。

山药乌鸡汤的做法图解3

3/3. 不锈钢锅中加水,放入除乌鸡外所有食材,水不要少,大火,水烧快开时放入乌鸡块,加盐,盖锅,开锅后改大火为小火,煲两个小时。锅用砂锅最好,我懒得弄砂锅,就直接用平常做棒子面粥的不锈钢锅。

小窍门

同学送了点自己做的密制黄芪,就顺手放了几片,可以不放。枣加的是金丝小枣,大枣的话两三个就好。

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营养信息

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  • 山药乌鸡汤热量1124 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质45.6 克
  • 碳水化合物136.9 克
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