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缅甸柠檬蒸鱼

缅甸柠檬蒸鱼

usatday

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30分钟能出道好菜应该是所有职业妇女的心声吧!
通常我都会在前一天晚上将需要的材料退冰或切备齐,
隔天下班回来稍微休息一下就可以进厨房探险了。
主料
吴郭鱼2只鱼露2小匙
辅料
香菜切碎1杯中型洋葱切碎1颗切碎蒜头8瓣
花生油或蔬菜油2大匙柠檬汁2颗

缅甸柠檬蒸鱼的做法,共5个步骤

缅甸柠檬蒸鱼的做法图解1

1/5. 香菜、洋葱、柠檬汁、蒜酥

缅甸柠檬蒸鱼的做法图解2

2/5. 鱼清净后,若怕腥味先泡盐水2.备水蒸鱼,水先滚热后再放鱼下去蒸9-11分钟,以筷子可撮进鱼身就熟了

缅甸柠檬蒸鱼的做法图解3

3/5. 在蒸鱼的同时,烧热花生油放入切碎的大蒜,当大蒜炸了约6分熟时(淡金黄色)就可以捞起了

缅甸柠檬蒸鱼的做法图解4

4/5. 鱼一蒸好,放入香菜、洋葱、柠檬汁、蒜酥,再淋下花生油

缅甸柠檬蒸鱼的做法图解5

5/5. 鱼一蒸好后动作要快....狠.....準......拌入所有的材料再淋上蒸鱼时引出汤汁。

小窍门

探险笔记:
1.蒸鱼尽量控制在刚好熟的程度,这道菜鱼若过熟就嚐不出鱼鲜味了。
2.蒸鱼的盖子一定要密封,不要让水蒸汽留出,
水份是之后让洋葱、香菜拌熟的要件,也趁鲜鱼汁的热度引出香味。
3.可以买外面现成的蒜酥,先把洋葱、香菜摆上,蒜酥放最上头,再淋下烧热的油
但还是炸现成的香喔!
4.炸蒜酥一定要算好时间,如果炸深金黄色才捞起的话,因蒜头会带热油,
这样就算捞起来了,蒜酥还是会偷偷自己变化,会变苦。
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营养信息

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  • 缅甸柠檬蒸鱼热量664 千卡
  • 脂肪1.79 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物39.05 克
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