| 主料 | ||
| 米饭两碗 | 鸡蛋一个 | 胡萝卜半根 |
| 甜椒一个 | 火腿肠一根 | |
扬州炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 胡萝卜，甜椒，火腿肠切丁，鸡蛋加一点点盐打匀
2/4. 加入适量的油，将鸡蛋倒入翻炒并打碎。
3/4. 多放一点油，倒入胡萝卜，甜椒，火腿肠
4/4. 最后倒入鸡蛋和饭，翻炒(由于火大，所以没照具体的了，这是成品。)
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于接吻115分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于烤面包85分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于摔跤6分钟消耗的热量...
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