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咖喱牛蹄筋

咖喱牛蹄筋

MNICA食尚煮易

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主料
牛蹄筋300克洋葱半个西兰花少许
辅料
少许食用油适量咖喱粉1小包
大喜大牛肉粉适量白糖少许

咖喱牛蹄筋的做法,共11个步骤

咖喱牛蹄筋的做法图解1

1/11. 备好食材:熟牛蹄筋、洋葱、西兰花、咖喱粉、牛肉粉。

咖喱牛蹄筋的做法图解2

2/11. 牛蹄筋用开水浸泡片刻,捞起切段。西兰花洗净剪开小朵,洋葱洗净切小块。

咖喱牛蹄筋的做法图解3

3/11. 热锅,放适量油,下洋葱爆香。

咖喱牛蹄筋的做法图解4

4/11. 洋葱发软后加入1碗清水,保持大火。

咖喱牛蹄筋的做法图解5

5/11. 调入咖喱粉。

咖喱牛蹄筋的做法图解6

6/11. 调入大喜大牛肉粉。

咖喱牛蹄筋的做法图解7

7/11. 用锅铲拌匀。

咖喱牛蹄筋的做法图解8

8/11. 倒入西兰花。

咖喱牛蹄筋的做法图解9

9/11. 遮上锅盖煮2分钟左右。

咖喱牛蹄筋的做法图解10

10/11. 煮至汤汁剩下一点,调入盐、少许白糖拌炒均匀。

咖喱牛蹄筋的做法图解11

11/11. 铲起即可。

小窍门

牛蹄筋是前几天用压力锅煲好的,冷却后放进冰箱保鲜,随时烹调取出煮热即可。

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营养信息

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  • 咖喱牛蹄筋热量539 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质37.1 克
  • 碳水化合物17.57 克
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