外面卖得三明治热量很高，这个自制的三明治不加酱汁芝士，吃起来可能不算味道最好，但是绝对健康营养，减肥增肌必备！
| 主料 | ||
| 牛油果一半 | 燕麦或全麦面包两、三片 | 鸡蛋一个 |
| 生番茄、生菜2、3片 | 培根2片 | |
健康营养牛油果鸡蛋培根蔬菜燕麦三明治的做法，共3个步骤
1/3. 培根煎熟、鸡蛋打散煎熟、牛油果切开直接抹在面包上，其他蔬菜洗净切片
2/3. 层层叠起来！可以再撒点胡椒 更香
3/3. 超级丰盛
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吃牛油100克，热量740千卡
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吃牛油果100克，热量160千卡
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