| 主料 | ||
| 土豆适量 | 鸡大腿适量 | 盐。老抽，料酒适量 |
土豆炖鸡块的做法，共3个步骤
1/3. 鸡大腿剁成快，放入料酒盐，老抽，腌制，土豆洗干净切块，
2/3. 锅里放入油，放入葱姜蒜炝锅，放入鸡块炒七八分熟。
3/3. 然后加入土豆块。一碗水，炖熟，中途自己尝味，盐和老抽自己看情况添加，熟了就出锅吧，
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| 主料 | ||
| 土豆适量 | 鸡大腿适量 | 盐。老抽，料酒适量 |
1/3. 鸡大腿剁成快，放入料酒盐，老抽，腌制，土豆洗干净切块，
2/3. 锅里放入油，放入葱姜蒜炝锅，放入鸡块炒七八分熟。
3/3. 然后加入土豆块。一碗水，炖熟，中途自己尝味，盐和老抽自己看情况添加，熟了就出锅吧，
吃土豆100克，热量76千卡
相当于骑摩托车30分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于水上排球69分钟消耗的热量...
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