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土豆炖鸡块

土豆炖鸡块

西马栀子32

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鸡块炖土豆是一道很好的滋补家常菜菜,味道鲜美,营养又健康。鸡块炖土豆做法非常简单,这道菜的特点是;鸡腿肉软烂,土豆绵软,汤汁浓稠。营养丰富。老少皆宜。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,有滋补养身的作用。再加上土豆营养价值很高,是抗衰老的食物。所以说这道鸡块炖土豆是一道健康滋补菜。
主料
鸡腿肉500克土豆300克
辅料
适量八角适量桂皮适量
香叶适量辣椒适量冰糖适量
酱油适量适量料酒适量
适量

土豆炖鸡块的做法,共12个步骤

土豆炖鸡块的做法图解1

1/12. 准备好所用食材。

土豆炖鸡块的做法图解2

2/12. 准备好八角 桂皮 香叶 辣椒。

土豆炖鸡块的做法图解3

3/12. 葱切段、姜切片。

土豆炖鸡块的做法图解4

4/12. 鸡大腿洗净,斩成块。

土豆炖鸡块的做法图解5

5/12. 土豆去皮切成滚刀块。

土豆炖鸡块的做法图解6

6/12. 将锅置于火上,倒入食用油,热后下入土豆块。炸成黄色,捞出控净油。

土豆炖鸡块的做法图解7

7/12. 把鸡腿肉块焯水备用。

土豆炖鸡块的做法图解8

8/12. 锅中放入少量的油爆香八角 桂皮 香叶 辣椒 葱姜。

土豆炖鸡块的做法图解9

9/12. 加入鸡块翻炒。

土豆炖鸡块的做法图解10

10/12. 变色后加入冰糖煸炒至上色。加入酱油 料酒继续煸炒。

土豆炖鸡块的做法图解11

11/12. 加入开水没过鸡肉。烧开转小火焖至10分钟。加入盐和过油的土豆继续焖至20分钟。

土豆炖鸡块的做法图解12

12/12. 转大火收干汤汁即可。

小窍门

土豆过油,在焖至时候不宜碎烂。
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营养信息

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  • 土豆炖鸡块热量1133 千卡
  • 脂肪10.93 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物17.2 克
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